מאמר מצויין.
בתוכנית אימונים החדשה שלי החלפתי את הלחיצה צרפתית בלחיצה צרה ובאותו אימון יש גם פשיטת מרפקים + הפשיטת מרפקים הזאת בכריעה שעומדים עם הגב אל המכשיר שכחתי איך קוראים לזה (וגם מקבילים אבל ביום של חזה).. ואני גם מגיע לכשל
ככה שאני מפציץ את הטרייספס שלי ולא מדלג עליו
מאמר באמת מעולה כל הכבוד
__________________
ALLMAX ISRAEL
|