ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ORI-SILVER
למה הכתף האמצעית צריכה להיות עם הגב?התנועה בליטרל רייס היא לא פוש?חוץ מזה שהכתף האמצעית עובדת גם שעושים לחיצות לכתף קדמית אז כדאי אם כבר לאמן כתף קדמית+אמצעית והכתף האחורית שעובדת רק באימון לאמן אותה שם
|
ממש לא.
קח את התרגילים הכי נפוצים לליטרלית.
הנפות לצדדים וחתירה בעמידה.
תראה בexrx ששניהם push, בשניהם הבייספס עובד חזק, הטרפזים התחתונים וכל שרירי הפוש!
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)