http://exrx.net/WeightExercises/Delt...prightRow.html
http://exrx.net/WeightExercises/Delt...eralRaise.html
אומנם הכתף הקדמית עובדת, אבל גם הבייספס והטרפזים עובדים בתרגילים האלו שהם שרירי פול לגמרי.
גם אם תקרא כתוב ליד כל התרגילים האלו ב"כוח" "pull".
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|