ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Psychopath
אני יודע שהם שרירים גדולים זה ברור לי אני פשוט לא אוהב לתת לרגליים יותר מדי תשומת לב.. אני רוצה רק לתחזק אותן ולשמור שלא יהיו מקופחות.\
push and pull נשמע לי יותר מתאים
A=חזה כתפיים טרייספס כתף קדמית + בטן
B=גב בייספס רגליים כתף אחורית + צדדית
אגב מה לעשות בשביל לבודד את הכתף הקדמית ? פשוט הנפות לפנים?
|
יהיה חבל לוותר על תרגילים כמו לחיצת כתפיים או לחיצה צבאית, למה לך לבודד את הכתף הקדמית?
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)