ציטוט:
פורסם במקור על ידי little_friend
משהו לא מסתדר לי...
בכפיפות מרפקים עשית 35 קילו בשתי הידיים ל6 חזרות, וכשעשית בדאמבלס עשיתי 10 קילו כל יד ל8?!
עוד משהו שלא מסתדר לי...
טי באר חפשי 75 קילו שזה מכובד.. כנ"ל חתירה יד יד.. אבל פולי 42?!
ואתה עושה לחיצת כתפיים עם 50 קילו אבל רק 65 קילו בבנצ'?
הסבר בבקשה!!
|
כן 2 הידיים 10 ק"ג כל יד 8 חזרות.
אני עושה את הפולי בסוף ואני עושה את זה דרופ סט.
בנצ' אני עושה יותר מ-65 פשוט אני עולה בהדרגה כדי לא ליצור סתם עומס.