כל אחד מה שבא לו
אתה רוצה את זה מהיר וקטלני
או איטי ומייגע
אם האחוזים אצלך יורדים מהר וסבבה לך כמו שפה עושים 3 Ftw ו 3 אירובי בשבוע 30 דקות ואתה יורד באחוזי שומן כמו שאתה רוצה אז תעשה ככה
אני אישית נשבר לי הזיין מחיטוב כבר אני שנה בחיטוב ועכשיו הבאתי פוש אחרון פול גז עד הסוף
Abcx2 בשבוע (6 אנאירובי) ו5 פעמים אירובי 40 דקות בשבוע
כבר חודשיים ככה , אבל 3 שבועות ראשונים עליתי בנוזלים כי דפקתי תחילוף חומרים ככה שזה לא ממש נקרא חודשיים נקיים של חיטוב.
התוצאות מדברות בעד עצמן , תזונה אצלי לא עושה תתוכניות המפגרות של קוטג'נית או Ud2 , תזונה רגילה אבל שתזכור שתזונה בחיטוב אין חשוב ממנה באף מקום הרבה יותר חשוב ממסה וזו תקופה מסריחה הכי מסריחה שתיהיה לך בחיים חח לכן אנשים עושים את זה לזמן קצר אני לא בורכתי אבל אני שמח מהתוצאות
שיהיה בהצלחה , ד"א אני גם בספרינט בטח אתה בא אחרי הצהריים רק אני עם הסבתות שהולכות עם ההליכון על ההליכון ודוד הציפלוך בבקרים
שיהיה בהצלחה