אימון b
עוד עלייה במשקלי עבודה
טי באר חופשי - 80x8 עלייה של 5 ק"ג מהאימון הקודם
חתירה יד יד - 37x6
פולי עליון - 42x12 תקוע רצח בתרגיל הזה /=
דדליפט - 60x8 עלייה של 10 ק"ג מהאימון הקודם
לחיצת כתפיים מאחורי הראש - 50x8 עוד 2 חזרות
הנפות לצדדים - 10x8
לחיצה צרפתית בדאמבלס - 17.5x8
פושדאון - 50x10
|