ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
התוכנית השניה אומרת
ראשון אימון
שני מנוחה
שלישי אימון
רביעי מנוחה
חמישי אימון
ושישי שבת ? ? ? שישי שבת גם מנוחה ?
|
ממש לא חובה
אתה יכול להתאמן גם ביום שבת לפי התוכנית הזאת,אבל זה מוציא אותך מהמסגרת של 7 ימים בשבוע
מה שכן ,זה מאפשר לך לעבוד על כל שריר 3 פעמים ב9 ימים ....