ציטוט:
פורסם במקור על ידי aamus
סבבה.
איפה באתר יש תוכנית אימונים בשבילי??(לא בחד"כ).
|
אתה בא, גם אומר לאנשים שיש לך ג'ינו למרות שאין לך וגם מבקש שיתנו לך תכוניות אימון?
בחדר כושר אמורים לבנות לך, אבל בכל אופן אני ממליץ לך לקרוא מאמרים להתחיל להבין.
פעם ראשונה מדריך יבנה לך פעם שניה ושלישית את תוסיף תרגילים ותשנה תוכניות בהתאם להרגשה שלך (שזה מאוד חשוב)