ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי TheBlackTiger
כאילו לעשות פרמידה? וכאילו לעשות נגיד-דחיקת חזה 4 סטים...דחיקת חזה בשיפוע עליון-3 ודחיקת חזה בשיפוע תחתון 3 סטים?
|
לא פרמידה ולא חובה ממש כל הטווחים בין 2 ל15 לכל השרירים, זה טירוף..
אבל לפי דעתי צריך להתמקד בעבודה מסויימת שאתה אוהב נגיד 10 חזרות או 6 חזרות אבל לא לשכוח שיהיה תרגילים גם עם 2,4,6,8,10,12 ו15 חזרות, גיוון בחזרות זה אחד הדברים הבסיסיים שכולם שוכחים לעשות.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)