שלום אני בן 15 שחקן כדורסל 2 אימונים של שעתיים בשבוע + משחק ובאימון האחרון ממש בסופו פתאום הרגשתי כאבים בגב התחתון בקצה של עמוד השדרה (ממש מעל ה"חריץ"
) לא עשיתי איזה תנועה שונה פשוט התחיל לכאוב לי זה כבר יומיים ככה ואין שיפור מישהו יודע ממה זה יכול לנובע או לתת לי תרגילים שיקלו על הכאב?
נ.ב אני מרים משקולות במשקל 3.4 למרות שאני לא חושב שזה משנה (קיבלתי אישור לעשות את התרגילים האלה ממדריך מוסמך)
בנוסף יש לי פלטפוס ואני הולך עם מדרסים מיוחדים
תודה מראש