ציטוט:
פורסם במקור על ידי cookie
130 דדליפט ל5 חזרות
משקל גוף 75+משקולת 25 קילו מתח ל5-6 חזרות
בנט אובר 85 ל5 חזרות
כפיפות במוט אולימפי 50 קילו 5-6 חזרות
האמות והבייספס מסרבים לגדול,אפילו תוכנית לטרייספס מצאתי והוא התחיל להתקדם
|
התכוונתי היקפים גובה גיל וכאלה...
אבל אחלה משקלי עבודה.. כמה זמן מתאמן?