ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock
כמה משקל אתה עושה בבנץ' חופשי,לחיצה צרפתית, ובנץ' בדאמבלים?
|
בנץ חופשי 90 7 חזרות
לחיצה צרפתית 25+מוט w (לא יודע משקל) 8 חזרות,חלש
בנץ דאמבלים אין מספיק כבדים,הכי כבדים 25 קילו
ופעם עשיתי בנץ דאמבלים שיפוע עליון עם 25+5 בכל יד,שמו לי עוד משקולת של 5 קילו כל יד ועשיתי 10 חזרות בקלות,וזה ממש ממש לא נוח,גם להחזיק שלא יפול וגם אי אפשר למחוץ את הדאמבלים כמו שצריך
ואני לא בחיטוב :):):):),אני במסה מאז שהתחלתי להתאמן ואף פעם לא עשיתי חיטוב