בתרגילים של הגב בחרתי מתח(תוכנית ab )
http://exrx.net/WeightExercises/Lati.../WtChinup.html
אני מתאמן בבית..יש לי מוט של מתח (לא כמו בקישור שזה מאין שני מוטות)[
השאלה שלי זה האם משנה כיוון הידיים שאני עושה מתח רחב כלומר ידיים בכיוון הגוף או להפך
מקווה שהבנתם...
עידן