ציטוט:
פורסם במקור על ידי cookie
המשקלים היו בשביל אריאל,להראות שהאמות שלי ברוגז איתי
אני 180 על 75-76 קילו
מתאמן שנתיים בערך,התחלתי מ50 קילו על אותו גובה (אולי הבדל של 2 ס"מ)
ממוט ריק בבנץ ודברים בסגנון  |
המשקלים שאתה עושה ממש טובים למשקל שלך
אתה אומר שהיד לא גודלת אבל רואים שהיא מסיבית
ניסית לעבוד על האמות ישירות?
יש שתי תרגילים לאמות ממש טובים תתחיל לעשות אחד מהם או אפילו את שניהם
אל תעשה הרבה סטים 3 מקסימום ומשקל לא כבד למה האמות זה איזור רגיש אם אתה ניפצע בהם זה דפקה כי לא לא תוכל להתאמן עד שזה יעבור...