ציטוט:
פורסם במקור על ידי cba
אממ אני החלפתי ל.. שאתה שם רגליים על כיסא והידיים על ספא ואתה מוריד את הידיים ועולה כשאתה באוויר..
מצטער על הסיבוך לא יודע איך קוראים לזה..
בבנץ' אם כואב לך המוט אני כמעט בטוח שזה בגלל שאתה לא אוחז נכון במוט כי היה לי בעבר ושיניתי את האחיזה וזה עבר כלא היה.
|
זה תרגיל ליד אחורית , מקבילים אצלי בחזה..
התרגילים אצלי בחזה
בנצ' עם מוט
בנצ' עם משקולו
בנצ' בשיפוע חיובי
ומקבילים - מה לשנות
והאחיזה אותה אחיזה תמיד והיה הכל בסדר תמיד.