אימון גב מתוך תכנית abcd.......יש פה 19 סטים?
לקחתי את התכנית מהאתר
back
pullover machine 4 sets
lat pulldown 4 sets
bent rows 4 sets
cable rows 3 sets
extension 4 sets
יוצא פה 19 סטים?
זה הגיוני? לא יותר מדי?
__________________
גובה: 170.
משקל נוכחי: 80.
יאללה מסה...
Eat Like A Pig,
Train Like A Lion,
Sleep Like A Bear.
Fuck Like A Rabbit.
|