גם לי יש את זה.
תנוח..והרבה.. יש רק תרגילים מסוימים לכתפיים שאני יכול לעשות ולמזלי זה נכנס לי טוב בתכנית..
אבל אני אחרי חודש בלי חזרה אחת לכתפיים.. בכל מקרה אם אתה רוצה אתה יכול לנסות למרוח וולטרן לפני אימון אבל זה לא עוזר.
אתה גם יכול ללכת לאורטופד או רופא ספורט(תור לאורט' זה חודש+, רופא ספורט עולה 100 שקל או משהו אבל תור של שבוע גג).
|