2. כן אם אתה רוצה להיות בחיובי של 500 אתה צריך לאכול 3400-3500 קלוריות. (אתה יכול להוסיף אגוזים,שמן זית , חמאת בוטנים כדאי להשלים את הערך הקלורי ועוד חלבון ופחממה , אני נתתי לך את הדברים שיש להם את הערך הקלורי הרב ביותר לגרם מכיוון שהם שומנים)
1. אני לא בטוח אבל לפי מה שהתחלנו ללמוד כל הסוכרים הם פחממות ככה שבסוף כולם יתפרקו לגלוקוז (גם פחממות מורכבות כשהגוף יהיה צריך אותם כי פחממות מורכבות הוא מאחסן)
אל תתפוס אותי על מילה כי יכול להיות שטעיתי (רק התחלנו ללמוד על הנושא)
__________________
|