יד קידמית ואחורית...
שלום רב לכולם..
היום קניתי מוט w ורציתי לדעת כמה משקל בכל צד כדאי לקנות, כדי להתחטב.
אני יציין ויוסיף שאני בן 27, 1.74 ושוקל 80 קילו.
בעברי שקלתי 110 קילו ובשנתיים האחרונות ירדתי 30 קילו, בנוסף עבדתי עם משקלים בבית ודי תפסתי צורה, אבל עכשיו זה הפיניש וחייב את עזרתכם...עדיין יש שומן שמכסה שרירים.
אז על כמה משקל אתם ממליצים לעבוד, כדי לפתח יד קדמית ואחורית?
|