ציטוט:
פורסם במקור על ידי to2005
מה ההבדל בין סטיף לג דדליפט לדדליפט רומני? הם נראים ממש דומה
|
rdl - כפיפה קלה בברך, המוט יורד עד לשוקיים, גב ישר, רגליים ברוחב כתפיים
sldl - ברכיים כמעט בנעילה/נעילה, המוט יורד עד כפות הרגליים או עד כמה שאפשר, הגב יכול להיתקשות (קשת), רגליים צמודות
*בין שני הווריאציות האלה, ה-RDL יותר נפוץ