ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - יום אימון בחדר כושר, יום הליכה(4-5 ק"מ)

ovadyaorel · 23-12-08, 20:20

למה לבלבל את הבנאדם...
כן הליכה\ריצה זה טוב מאוד להורדה של אחוזי שומן ומשקל עודף אך הגורם העיקרי והחשוב יותר להורדה במשקל הוא גרעון קלורי שלילי כלומר לדוגמה: אם הגוף שלך צורך 2400 קלוריות ביום ברמה הרצוייה, (יש מחשבונים לשזה באתר),אז אתה צריך לצרוך פחות קלוריות ממה שהגוף שלך צריך לדוגמה 2100 קלוריות ביום+אירובי,עדיף ורצוי להוריד את הקלוריות מהפחמימות.אם תלך לפי זה התוצאות מובטחות.

בהצלחה!

23-12-08, 20:20	#9
ovadyaorel גולש עם אזהרה תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של ovadyaorel הודעות: 39 גיל:: 16.10 עוסק ב:: חמוצים	למה לבלבל את הבנאדם... כן הליכה\ריצה זה טוב מאוד להורדה של אחוזי שומן ומשקל עודף אך הגורם העיקרי והחשוב יותר להורדה במשקל הוא גרעון קלורי שלילי כלומר לדוגמה: אם הגוף שלך צורך 2400 קלוריות ביום ברמה הרצוייה, (יש מחשבונים לשזה באתר),אז אתה צריך לצרוך פחות קלוריות ממה שהגוף שלך צריך לדוגמה 2100 קלוריות ביום+אירובי,עדיף ורצוי להוריד את הקלוריות מהפחמימות.אם תלך לפי זה התוצאות מובטחות. בהצלחה!