[Max90kg]

פורסם במקור על ידי bono

http://www.tapuz.co.il/blog/userblog...ername=katriss
לדעתי אתה לא חייב לקחת את התוכניות האלו 1 ל1 , אלא גם לשאוב רעוינות מהתוכיות האלו ( כמו תדירות גבוהה, תרגלים מורכבים וכו..) ולבנות לך תוכנית.

יש לי כמה שאלות
א) מה זה סקוואט קל ומה ההבדל בינו לבין סקוואט?
ב) איך אני עושה את זה בפירמידה? סט ראשון 3 חזרות עד סט חמישי 7 חזרות? או מה?
ג) כל מה שכתוב שם עושים באימון אחד?