אשכול: חגורת גב
צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-12-08, 18:19   #8
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי דניה94 צפה בהודעה
סקוואט - http://exrx.net/weightexercises/quad...fullsquat.html
בנט אובר - http://www.exrx.net/weightexercises/...ntoverrow.html
דדליפט - http://www.exrx.net/weightexercises/...gdeadlift.html

אחי אבל תמיד אבל תמיד תשמור על גב ישר אם אתה לא תשמור על גב ישר החגורה לא תעזור לך
בדד ליפט אתה משתמש בחגורה רק אם אתה לוקח פי 1.5 מהמשקל שלך.
אחרת אין לה תועלת
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט