אשכול
:
חגורת גב
צפיה בהודעה בודדת
24-12-08, 18:19
#
8
Max90kg
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
צפה באלבומי התמונות של Max90kg
הודעות: 3,236
כללי:
: מקס
גיל:
: 17
חדר כושר
: מתנ"ס עוזיאל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי
דניה94
סקוואט -
http://exrx.net/weightexercises/quad...fullsquat.html
בנט אובר -
http://www.exrx.net/weightexercises/...ntoverrow.html
דדליפט -
http://www.exrx.net/weightexercises/...gdeadlift.html
אחי אבל תמיד אבל תמיד תשמור על גב ישר אם אתה לא תשמור על גב ישר החגורה לא תעזור לך
בדד ליפט אתה משתמש בחגורה רק אם אתה לוקח פי 1.5 מהמשקל שלך.
אחרת אין לה תועלת
Max90kg
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיMax90kg