לכן בוריאציות ישרות הרגליים למיניהן ההאמסטרינגס יעבדו כסינרגטים לכל אורך התנועה.
השאלה אם בביצוע הוריאציות הללו בלבד הראש לטווח ארוך (מבחינה תיאורטית אם לא מעשית) תחול הזנחה של הראש הקצר והשארותו מאחור ביחס לשלושת הראשים הדומיננטים בפשיטת הירך (דבר שמעולם לא הייתי בטוח לגביו).
__________________
שיאים:
bench press: 23kg RM5
squat:69.25mg *RM0.5
deadlift: 76.4g RM5
*חצי ירידה 
משקל בבוקר: 106 ק"ג
משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג
משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג
משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג
*מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים.
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ... לחץ כאן
|