אשכול: סטים וחזרות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-12-08, 10:04   #2
obzion
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
ברירת מחדל

סטים - תלוי בתוכנית האימונים (fbw, ab וכו')
חזרות - תלוי במטרה (סיבולת, היפרטרופיה, כח)
obzion מנותק   הגב עם ציטוט