ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg
ה5x5 נועד ללמוד את התכניקה של התרגילים כגון בנץ' וסקוואט לא לעלייה במסה אלה לעלייה במשקלי העבודה
ועל הפירמידה 3-3-6-8 לא שמעתי. אבל ב-3 חזרות יש יותר עבודה של הסיבים הלבנים ובמסה צריך שיעבדו הסיבים הוורודים לא?
|
5x5 נועדה לחיטוב? מעניין לשמוע.
במסה עובדים על הסיבים הלבנים (וגם בחיטוב) בגלל שיש להם את הפוטנציאל הגדילה הגדול ביותר וזה למה לא עובדים יותר מ15 חזרות.
למה התאומים לא יכולים לגדול? בגלל שיש להם קצת סיבים לבנים =s.