אשכול: ערב טוב לכולם...שאלה בקשר לקריאטין..למבינים בלבד...
צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-12-08, 12:43   #3
Bar's
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,417
כללי:: ג'וני
ברירת מחדל
אני הייתי ממליץ לך להתחיל עם קריאטין טהור של נייצ'ר בסט/אופטימום
בקשר לחלוקה של כמה לקחת, יש חילוקי דעות אבל זאת הדעה שלי:
שבוע ראשון:
3 פעמים ביום (גם ביום ללא אימון)
שבוע שני עד שישי:
פעמיים ביום (לפני ואחרי אימון)
בימים ללא אימון לא לקחת
Bar's מנותק   הגב עם ציטוט