בואנה אחי הורדת הרבה דברים אתה חושב שזה לא יהיה מעט מדי?
עכשיו אני שואל על הסדר כי הרבה אנשים אמרו לי שאיך שהתוכנית מסודרת בכלל שכאילו צריכים לשנות להעביר חזה ליום b וכל מיני כאלה..
ימי אימון בתכלס ababab ואז שבת מנוחה ווכך הלאה
גו אקטיב יהוד.
עכשיו על הרגליים בדקתי קוראים לזה פשיטת ברכייפ והשני שמקביל לו שעובד על המאחורה של הרגליים.
חזה הוא אמר לי(המאמן) שיש לי שרירים מייצבים חלשים, ואני מסכים איתו בזה, והוא אמר שמשקולות חופשיות יהיו יותר טובות לי.
למה להוריד את השיפוע שלילי ולהעביר לחיובי, עד לתוכנית הזו חודשיים עבדתי על חיובי.
למה להוריד את הפולי ליד אחורית?
ופטישים למה? אני לא אעבוד מעט מדי על כל שריר?
לחיצה במוט בעמידה אני לא מצליח, פשוט לא מצליח משהו נעצר בעצם עצמה בגוף
החתירה אכן לכיוון הסנטר.
ולמה להוריד כפיפות בטן אלכסוניות? זה חשוב בטן אלכסונית לא?
|