אני מזה מבין אותך.
כמה אירובי אתה עושה?
כמה קלוריות מעל המאזן אתה נמצא ביום בלי אימון ועם אימון?
התפריט זה תפריט שגיל בנה לך למאסה?
אני מרגיש כמוך אחרי תקופה של מאסה, מי שהיה באחוז שומן גרוע בעבר זה יושב לו עמוק בראש.
אם אתה לא מרגיש בנוח עם עצמך זה לא שווה כלום גבר.
תחטב שבועיים וחצי ותן עוד 3-5 חודשים.
אם אתה רוצה דעה לא על גבי הפורום
dor_ben1@yahoo.com
הכי חשוב שתרגיש עם עצמך טוב בכל תקופה, לדעתי.