[hanna666]

פורסם במקור על ידי omrif

האם תפריט של 2500 קל' מספיק לי לעלייה נקייה במסה?
משקל מוערך 74 ק"ג
גובה 1.71
גיל 17

אין דבר כזה 2500 קל מספיק הכל תלוי ב bmr שלך ובכמה אתה שורף קלוריות יכול להיות שעם 2500 קל תהיה במאזן שלילי