ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ject · 30-12-08, 14:59

פרטים:
בן:13
גובה:1.64
מישקל:52
bmr:1500
יש לי תפריט שאני מתחיל מחר,יש בו 2300 קלוריות ו 126 גרם חלבון.
עדיף לי ליקנות גיינר כדי לעלות במסה מהר ושאני יגיע ל 60-65 קילו ליקנות אבקת חלבון?

30-12-08, 14:59	#1
ject חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של ject הודעות: 73	להתחיל עים גיינר קודם כול? פרטים: בן:13 גובה:1.64 מישקל:52 bmr:1500 יש לי תפריט שאני מתחיל מחר,יש בו 2300 קלוריות ו 126 גרם חלבון. עדיף לי ליקנות גיינר כדי לעלות במסה מהר ושאני יגיע ל 60-65 קילו ליקנות אבקת חלבון?