דבר ראשון תודה לכולם על התגובות
ציטוט:
פורסם במקור על ידי epic
כן, שתי אפשרויות-
1- תקנה שרשרת/חגורה ייעודית, זה לא יקר.
2-תעשה את התרגילים האלה אחרי תרגילים נוספים לאותה קבוצת שריר כך שלא תצטרך להשתמש בתוספת משקל.
|
1. איפה קונים? ומה הטווח מחירים?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי talp
אתה יכול להחזיק דאמבל עם הרגליים, ניסית?
|
זה כנראה מה שאני אנסה היום אבל זה נשמע לא נוח בטירוף
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shoshoavi
ראיתי מישהו שעושה ככה:
תקח חבל שיחזיק משקל טוב...
תשים בתוך החבל פלטות ותקשור אותו מסביב למותן.
אם הוא מספיק ארוך תקשור את הדמבלים עם החבל ואז מסביב למותן.
|
חבל רגיל? הוא לא יפול מהמותן? שאני אעבור לבית אני אנסה כי זה לא ממש ריאלי בחדר כושר