אני ינסה להתחיל לעבוד על הדד ליפט אני מקווה שאני יצליח להבין את הדרך לבצע את התרגיל ולעשות אותו כמו שצריך .. כי בהתחלה לא נראלי שאני יצליח אין לי ממש קורדינציה ...
דרך אגב הלג דדליפט נראלי קוראים לזה , למה שראיתי שנראלי יהיה לי יותר קל לבצע , ראיתי שרשום שזה עם ברכיים נעולות לא זזות ובסירטון רואים את הברכיים כן זזות אז איך זה נכון לבצע את התרגיל הזה ? והאם הדגש של התרגיל זה על הכנפיים שבגב והאם זה גם עוזר לכתפיים , אם כן לאיזה חלק בכתפיים ? תודה לעוזרים סליחה על כל השאלות .
|