תאכל ב45 דקות ראשונות אחרי האימון שילוב של 0.4 גרם חלבון פר קילוגרם גוף ו0.8-1 גרם פחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה לכל קילוגרם גוף.
לתזמון של הארוחה הגדולה אחרי זה אין חשיבות ממש.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|