ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי eminemfan
אמרתי שמישהו מגביל אותי?נראה לי מטומטם לאכול 8 לבני ביצה ו-8 חלמונים,הכי טוב לאכול 3 לבני ביצה ואחת שלמה או יותר(ומי שאמר לי את זה הוא אחד בשם גיל גרנות  מעניין מי זה?) |
חמודי. שמישהו בונא לך תפריט וכותב לך לאכול 3 לבני ביצה ו1 צהוב לא אומר שזאת הגבלה...
תפריט נבנה אידווידואלית אליך וכנראה שזאת כמות החלבון שאתה צריך הארוחה...
עכשיו.. לשואל השאלה..
אל תאכל יותר מ1 ביום.. אם יוצא ל2 ביום לא נורא אבל עדיף שלא.
לאכול את צהוב הביצה זה לא מזיק ולהפך.. ישנן ויטמינים רבים בו (K,D,A,E,B12 ועוד ועוד)
מחקרים מראים שאנשים שניזונים מאכילת ביצה (כולל צהוב) 1 ביום הם בעלי רמת כולסטרול רע נמוכה יחסית בדם לאנשים ואותה קטגוריית משקל גובה וכד' שלא אכלו.
עקרונית אין לך הגבלה... העיקר שלא תעבור בסוף היום כמות חלבון (בגרם) הכפולה בשניים ממשקל גופך