סה"כ תוכנית נחמדה. לפי דעתי כל החזרות צריכות להיות בתווך של בין 8-10.
אני הייתי מוריד את הלחיצת תאומים ומוסיף עוד תרגיל מורכב.
בחזה אני הייתי עושה חזה לעיון חופשי בימקום פרפר.
תעשה מילטרי רגיל, ותוריד את הענפות לצדדים.
אין לך מה לפפחד מבנט או דד ליפט, רק שמישהו נורמלי ילמד אותך תתכניקה יבדוק אותך מדי פעם.
בהצלחה.
|