ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg
כי הbmr שלו הוא בערך 2000 קלוריות...
|
אתה צריך ללמוד שהתבססות על משוואות קבועות זו שיטה שאינה יעילה ברמות מסוימות.
אגב, אם תבדוק את תוצאות הbmr של מפתחי גוף מקצועיים תבין עד כמה השיטה הזו בסיסית.
__________________
שיאים:
bench press: 23kg RM5
squat:69.25mg *RM0.5
deadlift: 76.4g RM5
*חצי ירידה
משקל בבוקר: 106 ק"ג
משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג
משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג
משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג
*מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים.
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...
לחץ כאן