אשכול: תוכנית fbw לחבר שלי איך היא??
צפיה בהודעה בודדת
ישן 08-01-09, 20:31   #3
digidigi
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלdigidigi
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 509
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
פולי עליון, סקוואט ולחיצת חזה שטוחה תוריד טווח חזרות ל6-8
אבל הוא מתחיל צריך שהגוף יתרגל לעומס ו15 -10 זה מספר חזרות סבבה ומתאים לזה לא ככה?
__________________
מאסה מאסה : )
digidigi מנותק   הגב עם ציטוט