משהו ששמעתי על השריר סיבים ארוכים וקצרים
אני זוכר קראתי מתישהו וגם המורה שלי לביולוגיה אמרה לי
שבשריר יש סיבים קצרים וארוכים ומספר חזרות גבוה (10-12) עובד על הסיבים הארוכים של השריר
ומספר חזרות נמוך (8-6) עובד על הסיבים הקצרים
ואני נגיד עובד בערך ככה פירמידה של 12-8-6
או 12-10-8 (אבל לא קבוע לכל תרגיל ותרגיל)
אז דבר ראשון האם זה נכון ?
ודבר שני זה בסדר איך שאני עובד ?
__________________
מאסה מאסה : )
|