לי יש 3 אפשרויות 
או טוסט מלחם דגנים 100 ג' גבנ"צ +יוגורט יופלה 1.5% שומן עם קצת ש"ש
או חביתה 5 בייצים [3שלמות+שתי חלבונים] יופלה עם ש"ש ושתי פרוסות גבנ"צ
או כשאני מתעצל ובא לי משהו מתוק אז סקופ אופטימום גולד דאבל ריצ' שוקולד חלב ש"ש והכל בבלנדר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|