10.1.09
שבוע 3- אימון 1
סקוואט :
כל הסטים ל-140 קילו
בנץ' פרס:
1- 98
2- 108
3- 113
4- 123
5- 130
בנט אובר רוז:
1- 93
2- 103
3- 110
4- 118
5- 125
לסיכום, אימון קשה לאללה ! בסטים האחרונים בכל התרגילים חשבתי אני מת ! במיוחד הסקוואט גמר אותי בהתחלה. ישנתי רק 6 שעות בלילה אז הרגשתי ירידה קטנה בכוח אבל הצלחתי לסיים בהצלחה את האימון כך שאני מרוצה!
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט*
|