חזה יד אחורית וכתפיים האמות לא עובדות(הן כן, בגלל שאתה תופס את הדאמבל\המוט, אבל לא בעצימות גבוהה בכלל..)
בתרגילים כמו דדליפט, מתח למיניהם, חתירות,פשיטים, כפיפת מרפק במוט w וכו' הם עובדים לא קצת.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|