ציטוט:
פורסם במקור על ידי justsomeone
כשאני עושה כפיפות בטן על מזרן,אני עושה נכון(שאלתי את המדריכי כושר במכון שלי 3 פעמים)ובמקום להרגיש בבטן אני מרגיש בגב...הפסקתי לעשות את זה מחשש שזה מזיק לגב,האם כדאי להמשיך לנסות?אם לא,איזה תרגילים לבטן כדאי לעשות?
|
לפי דעתי יש לך כאבים בגב תחתון אני מתאר לעצמי... וזה כי שריר זוקפי הגב שלך מאוד חלשים.. ולכן אני ממליץ לך לחזק את שרירי הגב התחתון, תבקש מהמדריך שיראה לך תרגילים לגב תחתון