ציטוט:
פורסם במקור על ידי PhoenixLT
אוקי חלק אומרים ככה חלק אומרים ככה...
התקשרתי אתמול לישראל בודי אתמול והוא אמר לי ככה יותר נכון תיקן אותי:קח בננה לפני שאתה מתחיל להאתמן ואז תשתה 5 גרם קריאטין וחלבון כלומר שניהם בשייקר ואחרי חצי שעה תתחיל להתאמן וכשאתה מסיים להאתמן תקח עוד 5 גרם קריאטין וחלבון מעורבבים בשייקר אבל זה רק בשבוע הראשון....
|
מה שהוא אומר זה נכון, אבל לא לזה אתה צריך לדאוג עכשיו.
שיטת האימונים שלך לא טובה.
תנסה לסדר משהו לפי מה שMasquerade אמר.