ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Daniel-Barak
אתה ידוע מה אני עושה (וזה קורה לי די הרבה, בעעע) שאני עובד על יד אחורית בתרגילים ש-2 הידיים משתתפות ומרגיש יותר את יד ימין מאשר שמאל (כי היא הדומיננטית יותר)? פשוט עושה לחיצה צרפתית עם מוט W יד-יד (כן כן!)... היד שעובדת עובדת, והשנייה מייצבת. אני לא מחזיק ביד המיצבת באותה הצורה בה אני מחזיק ביד העובדת, אלא בצורה כזו שהיד המייצבת "מלוה" את התנועה ומאזנת את המוט, וגם מה שטוב זה שאם אתה מגיע לכשל אתה פושט יכול לעזור לעצמך.
|
נו אז למה להסתבך עם מוט w? אתה יכול לעשות את זה עם דאמבל בשכיבה ועם היד השנייה תייצב את זה