כמה צריך לאכול
אני בן 14 וחצי שוקל 65-64 על 168 מעריך ככה 18-19 % שומן bmr 1696 כמה קלוריות צריך לאכול?? מתאמן 3 פעמים בשבוע שעה ו10 דקות אימון משקולות ואחרי זה חצי שעה אירובי
__________________
THE PAIN YOU FEEL TODAY"
"WILL BE THE STRENGTH YOU FEEL TOMORROW
|