ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
לא נראה לי שהתוכנית של גלעד תסתדר בתוך התוכנית שלכם...
|
איכס גם שקרן גם שחיף וגם אימו, וגם אגואיסט...
אז מה אם גלעד סיפר לך את השיטה לבייספס זה אומר שאתה צריך למנוע מכולם? רשע.
תוסיפו אימון ביום מנוחה רק לבייספס של 10 סטים בישיבה עם דאמבלים ו10 סטים בעמידה עם מוט, זוויות לבחירתכם ובסוף האימון טריפל-דרופסט ותהיה אחלה גדילה ליד קדמית
