[quote=טונה;748159]מיד אחרי האימון שתה סקופ(כף הגשה שבאה עם האריזה)אחד עם מים(עדיף על בסיס מים אחרי אימון) תוסיף סוכר ענבים או שתאכל תמרים,גם בננות זה בסדר אבל סוכר ענבים יותר נוח לי אישית.
לא צריכה להיות שום בעיה אם אתה לוקח ככה את השייק.[/quote]
הכמות של השומן לא תפריע לחלבון להגיע לרקמות השריר?
|