ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

talp · 18-01-09, 22:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

יש reverse flyes שזה בעצם הפעולה ההפוכה מפרפר (הרחקה אופקית במקום קירוב אופקי).
וזה התרגיל לכתף האחורית...

זה מה שההוא התכוון.. פשוט לא ידע את השם.
ואפשר לעשות את זה גם חופשי כמו פרפר חופשי אז הפוך